OLAHRAGA SETIAP HARI! Olahraga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jasmani. Biasanya dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, dan berulang-ulang. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan dan dipilih, mulai dari kardio, kelenturan, atau kekuatan. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggunya. Meski terkesan membutuhkan banyak waktu, tapi Gengs bisa menyiasati dengan membagi menjadi beberapa sesi singkat! Jadi, tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga! Yuk, mulai berolahraga secara rutin!
๐ฆ๐ผ๐ณ๐๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐๐ฎ๐ฟ๐ฑ๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ง๐๐๐ผ๐ฟ๐ถ๐ฎ๐น ๐ฆ๐ต๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐๐ฟ๐ฒ๐ฒ ๐๐ผ๐๐ป๐น๐ผ๐ฎ๐ฑ !!